１日３分実践するだけで、肩こりや腰痛を解消できるストレッチ本が10月に発売された。

「きょうのストレッチ　毎日3分、体がぐんっと！ラクになる」（ポプラ社）だ。

監修の中野ジェームズ修一さんは、クルム伊達公子選手や福原愛選手などを支えている、カリスマトレーナー。

この本には中野さんが提案した77の効果的なストレッチが掲載されているだけでなく、特典として「77日間日めくりストレッチ」がついている。

特典は日めくりカレンダーのようになっており、1日1ポーズのストレッチを紹介。これを使えば壁などにかけて気軽に毎日ストレッチを行うことができそうだ。

日常生活はもちろん、ランニング時のケガ予防にもぜひ役立ててほしい。