美ジョガーになれるノウハウが満載

金哲彦著「走る女のランニングメニュー」発売中

プロフェッショナルコーチ金哲彦氏が、美ジョガーになるためのランニング書籍を講談社から発売しています。

金氏が提唱する「体幹ランニング」メソッドを「むくみ」「代謝」「脂肪燃焼」という3ステップに分けて解説、また多くのランナーが抱える「痩せない」「すぐに足が痛くなる」「フルマラソンを完走するには？」等の疑問や悩みにアドバイスしています。

さらに、名店「レストラン　キノシタ」のシェフ木下和彦氏(金氏の実兄)によるランナースペシャルレシピが金氏監修のもと紹介されています。

「トレーニング」と「食事」で体の内側、外側から美しいランナーを目指す、走る女性おすすめの一冊です。

         

【特別収録】

おすすめ大会ガイド／ハーフマラソン編、フルマラソン編　　フルマラソン完走までの3ヵ月トレーニングメニュー

対談・長谷川理恵／だから、走ることはやめられない！　対談・高橋尚子／「走る女」はよく食べる

 

■講談社ＵＲＬはこちらです。